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如何有效减肚子赘肉—揉肚子

发布时间:19-09-24

  肚子上的赘肉多到不行,很多人都会为之愁眉不展的,不知道该用什么样的方法来对付他们。今天中国减肥网小编为大家推荐一个超级简单的减肚子赘肉的方法,那就是每天揉一揉肚子,长期以往的坚持下去就能有效对付肚子上的赘肉啦!这个方法看似简单,却有着很大的技巧性,因为揉肚子的时候是需要掌握精准的减肥穴位。这样才能有效减肚子上的赘肉。

  减肚子赘肉的方法:揉肚子

  揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑白金会肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物九乐棋牌的消化、吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功欧博平台能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。

  揉肚子减肥的最佳时间应该是在:夜间入睡前和起床前,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松开元棋牌,左手按在腹部,手心对着肚中华娱乐脐,右手叠放在左手上。首先按照顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的盛京棋牌健身效果。

  揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是为什么呢?因为按揉能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通无阻,这样就能让肚子上的脂肪吸收并且消失,防止人体大腹便便。

  经常揉肚子减肥,还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于促进人体睡眠。按揉腹部能平熄肝火,心平气和,血脉流通,可起到辅助治疗的良好作用欧博平台。

  如果你肚子上的赘肉多多,那么你从今天起就开始揉揉肚子吧,因为揉肚子不仅仅能减肚子上的赘肉,同时还能起到养生保健的作用,还不快去揉肚子呀!按摩内脏促进肠道蠕动,对于缓解便秘也是好处多多!

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