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  • 健身新手要过三个阶段

       对健身新手来说,盲目训练一段时间,感觉身材没有变化时,就会慢慢放弃。实际上,健身不只要有一个正确的开始,还要经历三个阶段后,才能更好地坚持下去。   阶段1:力量训练。可刺激肌肉生长,肌肉含量的提高对接下来的增肌和减脂都必不可少。新手可在1个训练日内将大肌群锻炼一遍,不需孤立肌群,也不必雕刻某块肌肉。推荐新手3个动作:酒杯深蹲、平板卧推、高位下拉...

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  • 解暑化湿 推荐藿香冬瓜排骨汤

    端午:藿香冬瓜排骨汤 推荐:广东省中医院临床营养科 主要功效:解暑、化湿、和胃。 材料:鲜藿香25克、薏米50克、冬瓜750克、排骨300克、生姜适量(3~4人量)。 烹调方法:藿香叶、薏米洗净备用,冬瓜洗净切块(最好保留瓜皮),排骨切块汆水去掉血污,生姜切片,在锅中放入清水1.5升,将排骨、薏米、生姜放入锅中,武火煲开后改文火继续煲0.5小时,然后放入冬瓜继续煲2...

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  • 空巢老人更易患老年痴呆

    老年性痴呆是一种由于脑细胞受损害而导致的慢性、进行性脑部障碍性疾病。主要表现为记忆力、日常生活能力等方面的障碍,并呈进行性加重,直到最后完全丧失生活自理能力。在临床中接诊的老年性痴呆患者中,约有一半是独居的“空巢老人”,这或与“空巢老人”孤独、空虚,缺乏交流导致大脑活动能力下降有关。 治疗老年痴呆症的中成药有不少,如白云山复方丹参片。大量研...

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  • 市委市政府印发通知 我市开展环境保护督察整改攻坚“风暴行动”

    为确保省委省政府第十一环境保护督察组对我市交办的问题得到有效解决,实现全面清零,同时以督察整改工作为抓手,全面提升我市生态文明建设和环境保护水平,经市委、市政府研究决定,我市从8月16日至9月15日开展为期一个月的环境保护督察整改攻坚“风暴行动”。市委、市政府印发通知要求,认真组织实施,切实抓好贯彻落实。“风暴行动”指导思想是为全面贯彻习近平总书记系列重要讲话精神特别是关于生态文明建设的新理念新思...

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  • 改善阳虚体质 让你远离肥胖

      据闻,容易胖的的女生大都是阳虚体质。若要解决肥胖问题,先要健脾益气改善阳虚症状。通过一些健康的手段调理身体,就能让你远离肥胖!   身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。   人体的虚有4种:阴虚,血虚,阳虚,...

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  • 找准10种肥胖因素 避开陷进拒绝变胖

      现代人越来越胖的因素非常之多,你知道你是因为什么原因变的肥胖不堪吗?肥胖跟日常饮食与习惯息息相关,也许你还没意识到自己的举动会让自己越来越胖。那么,就找准原因各个击破吧,不然肥胖缠着你。   夏季能量消耗较少   因为秋冬时节天气寒冷,身体要拿出相当一部分能量来维持体温,因此消耗比夏天大很多,在同等饮食条件下,冬天就偏瘦。   夏天身...

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  • “血脂异常”成北京人检出率最高健康隐患

       北京11月5日电 (记者 尹力)北京市体检中心5日发布《2011年度北京市体检统计资料报告》。数据显示,2011年北京共有274万余人参与健康体检。其中,“血脂异常”成检出率最高的健康隐患。   北京市体检中心副主任钱文红介绍说,该报告由北京市体检中心、北京市体检质量控制和改进中心组织包括体检管理、信息统...

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  • 夏天常吃生冷食物加重口臭

        口臭也是一种十分常见的恼人异味。“口臭不仅让旁人厌恶,还会给患者造成精神负担,影响人际交往。”专家介绍说,口臭的原因有很多种,多数情况下是由细菌滋生引起的,细菌容易在牙表面、牙间隙、牙齿与牙龈之间滋生,产生硫化物和其他恶臭化合物。当然,如果患有口腔疾病比如牙龈炎、牙周炎等,单靠刷牙是解决不了问...

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  • 市食药监局利用多种形式开展保健食品科普“五进”宣传活动

    近日,市食药监局利用多种宣传形式,积极开展防范保健食品欺诈和虚假宣传“五进”科普宣传活动。宣传中,市食药监局注重与各区、县(市)市场监管局联动,分别与南岗、道里、道外、香坊、平房、松北区局一同走进社区,带动区局及街道办事处、社区共同参与,统筹计划和协调安排,确保“五进”宣传活动的落实。印制了宣传手册和宣传海报、彩页,采取多种宣传形式,不断扩大宣传的受众群体。建立食安讲堂,走进社区养老院,科普讲座....

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  • 冬季心梗高发 这4个症状可能是前兆

    原标题:突发胸痛不当回事 多亏医护“强势”救命   “阿叔,您是急性心梗,需要立即手术,赶紧把家里人电话告诉我。”“哪有这么严重,你可别吓唬我。”“这事开不得玩笑,情况很危急,您赶紧把电话给我”……这是近日发生在南方医科大学珠江医院心血管内科的一段对话。护士再三劝说,患者却不配合,觉得自己没什么大碍。   最终,主管护师黄远平联系上患者家属,经家属同意,患者被送进导管室,...

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  • 立夏 养心神护脾胃

      5月6日是二十四节气中的第七个节气——立夏,它的来临意味着春天结束。立夏后,气温明显升高且稳定,天气越来越热,这种气候会让人出现躁动情绪,脏腑也会跟着不安。因此,立夏后,更应注重清心、养神、护脾胃。   清心  中医认为,心通于夏气,心阳在夏季最为旺盛,功能也最强。由于夏季炎热,...

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  • 永兴镇计生协“三化”建设促发展

    本报讯 (通讯员 张 华 彭伟)今年以来,正阳县永兴镇不断强化镇计生协会“三化”建设,提高了协会的凝聚力、战斗力和自身活力。 组织建设网络化。该镇先后建立了基层计生协会组织14 个,成立会员之家13个,发展会员3316人,形成了“支部+村委+协会”三位一体的计生工作服务管理网络体系。 制度建设规范化。镇、村计生...

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  • 忙碌也是养生良药

    在我们居住的小区里,大多数是退休老人,有的已进入耄耋行列。很多老人都说自己眼睛老花了,耳朵也背了。衰老虽是人生不可抗拒的规律,但有的人衰老的速度快,有的人稍慢一些。 一般人认为,紧张和忙碌会影响身体健康,然而我有不同看法。我的亲身体验是人老了之后,生活过分松弛和散漫更不利于身心健康。 美国著名教育家卡耐基说:“要忙碌,要保持忙碌,它是世界上最便宜的药,也是最美好的药。”...

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